diff --git a/lite/proxy_lite.py b/lite/proxy_lite.py
index fc50af7..effcb6d 100644
--- a/lite/proxy_lite.py
+++ b/lite/proxy_lite.py
@@ -1541,7 +1541,7 @@ class SettingsDialog(QDialog):
             parent._update_done.connect(self._on_check_done)
         except TypeError:
             pass  # 已连接过，忽略
-        threading.Thread(target=parent._check_update, daemon=True).start()
+        threading.Thread(target=parent._check_update, kwargs={"manual": True}, daemon=True).start()
 
     def _on_check_done(self):
         self.lb_hint.setText("检查完成，结果见主界面日志")
@@ -2145,14 +2145,14 @@ class MainWindow(QWidget):
         self.traffic_up.setText(f"↑{_fmt_bytes(up_rate)}/s")
         self.traffic_down.setText(f"↓{_fmt_bytes(down_rate)}/s")
         self.traffic_total.setText(_fmt_bytes(up_total + down_total))
-    def _check_update(self):
-        """后台检查服务器是否有新版本。"""
+    def _check_update(self, manual=False):
+        """后台检查服务器是否有新版本；manual=True 时无视「跳过检查更新」设置。"""
         # 先初始化结果，任何路径（含跳过）完成后 _on_update_done 都能安全读取
         self._latest_version = ""
         self._download_url = ""
         try:
-            if _skip_update_check():
-                return  # 设置跳过：不检查也不打日志
+            if _skip_update_check() and not manual:
+                return  # 设置跳过（仅自动检查）：不检查也不打日志
             import json, urllib.request
             # 基于 Gitea 仓库 releases API 检查更新；config.json 无 update_url 时用默认地址
             url = str(_config_val("update_url", "") or "").strip()